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秋天养生,这5道粥我家常做,扔进电饭煲一键搞定,好喝又有营养

2019-10-28 10:13:23  阅读量:3481

摘要:像这样天气湿冷的时候,我家常喜欢熬粥喝,一般就是简单的米粥或者蔬菜粥,将大米、南瓜或者红薯等丢进电饭煲里,一键就搞定,简单省事儿,喝起来暖暖的,养胃暖胃,还十分的有营养。秋天的红薯又甜又便宜,我最爱买

 

接连下了两天雨,气温突然下降。今天,早晚都很冷,秋天的味道更浓了。

当天气像这样又湿又冷的时候,我通常喜欢煮稀饭,通常是简单的米粥或蔬菜粥。米饭、南瓜或红薯被扔进电饭煲,一键操作简单方便。喝起来暖和,养胃暖胃,而且营养丰富。在这里,我想分享我家最近经常煮的五道粥。

秋天的红薯又甜又便宜。我最喜欢买黄心红薯,它可以用来煮粥或者用甜米饭蒸。红薯可以保持健康的气和养胃,多喝红薯粥可以增强抵抗力。

[实践]:

1、黄心红薯去皮,切成小块。

2.将红薯片放入“珍米德汤电饭煲”的内胆中,抓起一把米饭,加入足够的清水。

3.选择“煮粥”功能,把它煮好。

秋季,人体水分较重,红小豆和薏苡仁具有良好的美白祛湿效果。~煮得好让它凉,孩子们也喜欢喝~

[实践]:

1.分别洗一把红豆和一把约伯的眼泪,然后在水中浸泡一夜。

2.将红豆和乔布斯的眼泪放入电饭锅,加入足够的清水。

3.选择“煮粥”的功能。烹饪后,加入适量冰糖,盖上盖子,炖大约3分钟。

南瓜具有解毒和美容的功效。这个季节的南瓜是最甜的。它可以用来煮不含糖的粥和汤,也可以直接半碗饮用。

[实践]:

1、南瓜去皮,洗净,切成小块。

2.将南瓜片放入电饭煲,抓起一把米饭,加入足够的清水,选择“煮粥”功能进行烹饪。

如果你不喜欢米饭,你可以选择粗燕麦片或者用速食燕麦片来煮南瓜粥,这也一样美味。

[实践]:

1.南瓜洗净,去皮,切成小块。

2.将南瓜片放入电饭煲中,加入足够的清水,选择“煮粥”功能煮好。

3.加入一大把即食燕麦片,盖上盖子,再煮3分钟。

4.吃饭前打开盖子,混合均匀。

尤其是对于那些没有胃口,或者已经积累食物和胃口不好的人来说,一碗绿色蔬菜粥真的很完美。甜食和养胃,你喝得越多,它就越美味。

[实践]:

1.向电饭煲中加入米饭,加入足够的清水,并选择“煮粥”功能来煮好。

2.将绿色蔬菜洗净,切碎,放入米粥中,加入一小勺盐,盖上盖子,炖3分钟。

3、青菜粥是煮好的,稍咸,青菜甜,特别适合吃太多油腻喝一碗。

有一个漂亮的锅,这使得烹饪非常令人兴奋。最近,当煮米饭和粥时,豆妈妈使用“珍米德汤电饭煲”。它是红色的,明亮的,有纹理的。它由304不锈钢内胆构成。煮一锅粥对我五口之家(两个大人和三个孩子)来说就足够了。

秋天,多喝粥,健康养生。花些时间给你的家人带一个罐子。

豆妈妈,分享原始食谱,简单美味的蛋糕,早餐,家常菜;每个食谱都经过了仔细的尝试,所以你可以安全地操作它。亲爱的朋友们,不要忘记赞美和关注我。你的关注是我最大的动力!

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