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bet娱乐场网址|Ella自曝生产后遗症?难以启齿的“屎尿屁”每个妈妈都该被重视

2020-01-11 15:26:09  阅读量:2360

摘要:与看得见的辛苦相比,这些鲜为人知的“后遗症”,因为难以启齿,更是一个痛苦的噩梦。实际上,所有怀孕过的女性,胎儿在子宫内的十月 孕期都是对盆底肌肉挑战。威胁女性盆底健康的其他因素还有年龄以及外伤、疾病等导致盆底支持薄弱,使女性生殖器官与 其相邻脏器发生移位,临床上表现为子宫脱垂、阴道前后壁膨出等疾病。盆底肌损伤和松弛可能有多因素,但是分娩是一个最主要的因素。

 

bet娱乐场网址|Ella自曝生产后遗症?难以启齿的“屎尿屁”每个妈妈都该被重视

bet娱乐场网址,作为女性

我们不仅应该关心皮肤是否紧致

也该更关注细节美和隐秘健康点

昨天热搜上ella尿失禁事件

让大家惊觉还有这样一个病

坦然自曝产后有长达三年的尿失禁困扰

ella在生产后、子宫和膀胱脱垂

“打喷嚏、原地跳跃、

跑步等动作都会造成尿失禁”

甚至整个“裤子也湿掉”

她考虑再三决定接受手术治疗

并鼓励妈妈们不要因为难以启齿而默默忍受

应该积极寻求帮助

一番感慨,瞬间击中了广大老母亲们的心。

不少网友坦言,自己或者身边的妈妈,都不同程度地经历过这种无法言说的尴尬和痛苦:

本以为怀孕生子早已经是历经劫难,谁成想生娃之后还有这么多屎尿屁的重重磨难。

与看得见的辛苦相比,这些鲜为人知的“后遗症”,因为难以启齿,更是一个痛苦的噩梦。

很多人觉得生孩子妊娠纹和脱发是无可避免的

ella事件下女性身体

可能出现的生产后遗症的普遍性

让大家知道,还有这样一个你可能经历过

也可能有幸跨越过的健康危机

尿失禁、盆底组织脱垂等疾病

有着“社交癌”之称威胁着近60%的女性

关于生育后遗症给妈妈带来的不便及伤害

远比我们想象得更多

专家透露:中国女性盆底健康实在不容乐观

从数字上看各种盆底病的发病人数

已远远超过糖尿病、心脏病等疾病

而就诊率却远远不够

时尚健康采访协和医院妇科盆底疾病知名专家

让我们一起来了解女人身体深处的“秘密地图” !

盆底疾病的发生率和就诊率究竟如何?中国女性的情况和国外的差别大吗?

朱兰:挪威发表一项关于40岁以上2001名妇女的调查显示:6%的妇女有症状性盆腔器官脱垂,其中50%为中重度脱垂。

韩国的一项研究对每年例行体检的713名18~72岁的妇女行妇科检查,发现阴道前壁膨出、子宫脱垂、阴道后壁膨出的发生率分别为 27.6%、2.0% 和 25.4%,患病比例还是很高的。

中国的情况也类似。但是盆底疾病不像糖尿病、心脏病那么广为人知,很多情况不是很严重的女性根本不知道自己患病,更没有采取行动积极就医。

虽然盆底疾病是非致命性疾病,却严重影响生活质量,有人叫它“社交癌”,因为她让人不敢出门与人交往,所以非常值得引起重视。

关于盆底康复、重建的话题, 是不是只有经历过自然分娩的女性才需要重视的事情?

朱兰:不是的,这是一个经典误解。实际上,所有怀孕过的女性,胎儿在子宫内的十月 孕期都是对盆底肌肉挑战。

无论是自然分娩或者剖宫产,都应该在分娩后的半年内 做专业的盆底恢复锻炼,以减少未来发生子宫脱垂、括约肌无力导致漏尿等等风险。

现在在美国等发达国家,产后盆底康复是国家为女性产后免费提供。

威胁女性盆底健康的其他因素还有年龄以及外伤、疾病等导致盆底支持薄弱,使女性生殖器官与 其相邻脏器发生移位,临床上表现为子宫脱垂、阴道前后壁膨出等疾病。

您对近些年女性健康意识以及健康状况方面的变化有什么具体观察吗?

朱兰:我感觉中国女性集体的健康素养和意识都明显提高了。

以骨盆疾病的治疗来说吧,以前这个病很少有人主动就医的,即使来就医也都是疾病进展到了一种自己都很难忍受的程度才不得不来求助医生。

现在则有很大的不同了。很多年轻的女性,一旦发现自己有hold不住尿,打个喷嚏都会漏尿等小问题就会积极主动地求医。这是一大进步。

究竟什么是盆底肌,盆底肌的作用是什么呢?

周宁:盆底肌是“一群”肌肉,骨盆骨内外就衬着的肌肉就是“盆底肌”,它主要对人体起一个支撑作用,对盆腔脏器起一个支撑作用,还有就是一个缓冲作用。

盆底肌松弛了“下面”也会松垮垮?

周宁:阴道松弛是盆底肌松弛的一部分。整个的盆底肌,分为前盆、中盆和后盆,阴道松弛就是中盆腔的一部分,具体的表现就是子宫的脱垂,或者是阴道的松弛。

这可能会造成一些性生活的问题,还有就是排尿和排便的功能障碍。

听说比较频繁的性生活也会造成盆底肌松弛,这是真的吗?还有其他原因会造成盆底肌松弛吗?

周宁:性生活过多或者过频,这个因素不是造成盆底肌损伤和松弛的主要因素。这个问题是多个原因造成的。

其中最重要的一个就是阴道的分娩,它会造成盆底肌的损伤,在产后如果没有及时的进行康复或者理疗,或者是生的孩子过大、过快,就会造成盆底肌的一个损伤。

高龄也是一个因素,还有就是可能跟某一些个体因素有关,比如有些人生好多个也不一定表现松弛,有的只生了一个,可能就会有表现。

盆底肌损伤和松弛可能有多因素,但是分娩是一个最主要的因素。

如果你也像ella一样面临已经出现的盆底肌松弛情况,除了做手术改善,如果不是特别严重的情况下可以采取练习的方法进行做出改善!

与任何肌肉组织一样

阴道环肌和盆底肌肉如果不经常锻炼

就会变弱而失去弹性

年龄增长、分娩和荷尔蒙分泌失调

都会引起阴道松弛。

通过提肛进行凯格尔练习

是女性保持阴道紧致的有方法

凯格尔运动(kegel exercise)的学名是『骨盆底肌肉运动』

由凯格尔医师在1948 年发明的运动

这个运动是藉由主动式的收缩菊花、小妹妹、和尿道周围的肌肉

进而强化整体骨盆底肌肉的强度与张力

能有效提升小妹妹收缩的力

---就能够简单缩紧自己的小妹妹肌肉!

基本练习

躺在床上,腿张开,然后收缩骨盆底肌肉,此动作就像平常上厕所中途小便时,忽然夹住肌肉忍住的动作。收缩约10 秒,再放松10 秒,如此重复10 ~ 15 次,每天1~2 次!站着、坐着的时候都可以做。

进阶版

如果你有一些经验,你可以试着把一只手指头放到小妹妹里面,收缩看看尿道附近的肌肉,透过手指头感受到小妹妹收紧的压力,并多练习缩紧的张力。

华丽工具版

国外近年也流行一种训练器。外观像迷你哑铃,一边放进小妹妹,一边(尾巴)露出在外。

居家时,当你有正确使用凯格尔运动收缩时,哑铃就会往上翘,就可以知道有训练到对的肌肉!很多国内外研究都指出使用辅助道具,能够更有效提升小妹妹肌肉紧实效果。持续约6 - 8 周,就会明显的改善紧度!

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本文原载于时尚健康

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